為什么說速凍餃子營(yíng)養(yǎng)齊全呢？如果搭配合理，一個(gè)餃子就是一座小的“膳食寶塔”中國(guó)居民平衡膳食寶塔，從底層到頂層依次是：谷類、果蔬類、蛋肉類、豆奶類、油脂類。
      餃子皮是面粉做的，屬于糧谷類；餃子餡可以包進(jìn)蔬菜、肉、蛋、海鮮等；調(diào)餃子餡時(shí)還要加油；因此，餃子非常符合膳食寶塔的要求
      餃子即是主食又是副食，既有葷菜，又有素菜，營(yíng)養(yǎng)素比較全。素餡餃子里大白菜、韭菜、茴香等含豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維；肉餡餃子里魚、蝦、豬肉、牛羊肉可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白等。
      另外，包餃子時(shí)可以把孩子不愛吃的胡蘿卜巧妙地藏起來，剁碎的蔬菜餡也不容易塞牙，讓人不知不覺的吃下去
      吃一種餡的餃子尚且能做到營(yíng)養(yǎng)齊全，有的人喜歡在一餐中將各種餡的餃子都來點(diǎn)，這就不僅富于變化，增加了進(jìn)食的趣味和美味，其營(yíng)養(yǎng)的多樣性和豐富性更是錦上添花了。 
      以上就是速凍餃子營(yíng)養(yǎng)齊全的內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。
      小編：Amanda